Vill du veta mera om styrketräning och stretching?

Nyfiken på styrketräning? Funderar du på hur och varför du bör stretcha?

Styrketräning är viktig såväl för vanliga motionärer som för idrottare. Med styrketräning formar du din kropp, stärker muskler och leder samt gör dig mindre mottaglig för skador. Du får en bättre hållning, mera styrka och uthållighet.

Varför är det viktigt att stretcha? Stretching kan i bästa fall hindra olika typer av skador att uppstå. Spända muskler kan orsaka stelhet och obalanser. Syftet med stretching är att sakta förlänga musklerna före eller efter olika former av träning. Man bör dock komma ihåg att stretcha på rätt sätt.

  1. Anatomi

    Undertitel: styrketräning för kvinnor : [70 övningar som ger maximalt resultat]
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2013
    Klassifikation: Motion. Motionsidrott

    Finns som: Bok
  2. Maximal muskeltillväxt

    Av: Berg, Kristian
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2006
    Klassifikation: Kraftsport. Självförsvar

    Finns som: Bok
  3. Stora stretchboken

    Undertitel: [öka rörligheten, minska smärtan, uppnå muskelbalans] : [40 kompletta övningsbeskrivningar med anatomiska illustrationer]
    Av: Berg, Kristian
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2008
    Klassifikation: Gymnastik

    Finns som: Bok
  4. Styrketräning

    Undertitel: en anatomisk guide
    Av: Delavier, Frédéric
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2003
    Klassifikation: Kraftsport. Självförsvar

    Finns som: Bok
  5. Träning för henne

    Undertitel: [träna mage, rumpa, lår, rygg]
    Av: Delavier, Frédéric
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2003
    Klassifikation: Kraftsport. Självförsvar

    Finns som: Bok
  6. Chockträna dig i toppform

    Av: Ketola, Jari
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2009
    Klassifikation: Kraftsport. Självförsvar

    Finns som: Bok
  7. Stora boken om styrketräning

    Undertitel: [114 övningar för hela kroppen, 78 effektiva träningsprogram]
    Av: Kjellnäs, Marie
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2008
    Klassifikation: Kraftsport. Självförsvar

    Finns som: Bok
  8. Stretchguiden

    Undertitel: ca 100 stretchövningar
    Av: Larsson, Cia
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2007
    Klassifikation: Gymnastik

    Finns som: Bok
  9. Stretching

    Undertitel: 20-minutersprogram för ökad smidighet
    Av: Nilsson, Oscar
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2009
    Klassifikation: Gymnastik

    Finns som: Bok
  10. Stretchingens anatomi

    Undertitel: 100 övningar som ger maximalt resultat
    Av: Ramsay, Craig
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2013
    Klassifikation: Gymnastik

    Finns som: Bok
  11. Muskelbyggandets anatomi

    Undertitel: [70 övningar som ger maximalt resultat]
    Av: Ramsay, Craig
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2013
    Klassifikation: Kraftsport. Självförsvar

    Finns som: Bok
  12. Styrketräning

    Undertitel: den stora steg-för-steg-guiden till en stark och vältränad kropp
    Av: Williams, Len
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2011
    Klassifikation: Kraftsport. Självförsvar

    Finns som: Bok

Målgrupp:

Taggar:

Skrivet av: Johanna Vidjeskog den 13 augusti 2014