Vill du veta mera om styrketräning och stretching?

Nyfiken på styrketräning? Funderar du på hur och varför du bör stretcha?

Styrketräning är viktig såväl för vanliga motionärer som för idrottare. Med styrketräning formar du din kropp, stärker muskler och leder samt gör dig mindre mottaglig för skador. Du får en bättre hållning, mera styrka och uthållighet.

Varför är det viktigt att stretcha? Stretching kan i bästa fall hindra olika typer av skador att uppstå. Spända muskler kan orsaka stelhet och obalanser. Syftet med stretching är att sakta förlänga musklerna före eller efter olika former av träning. Man bör dock komma ihåg att stretcha på rätt sätt.

  1. Anatomi

    Subtitle: styrketräning för kvinnor : [70 övningar som ger maximalt resultat]
    Language:
    Swedish
    Published: 2013
    Classification: 79.6
    Available as: Book
  2. Maximal muskeltillväxt

    By: Berg, Kristian
    Language:
    Swedish
    Published: 2006
    Classification: 79.18
    Available as: Book
  3. Stora stretchboken

    Subtitle: [öka rörligheten, minska smärtan, uppnå muskelbalans] : [40 kompletta övningsbeskrivningar med anatomiska illustrationer]
    By: Berg, Kristian
    Language:
    Swedish
    Published: 2008
    Classification: 79.2
    Available as: Book
  4. Styrketräning

    Subtitle: en anatomisk guide
    By: Delavier, Frédéric
    Language:
    Swedish
    Published: 2003
    Classification: 79.18
    Available as: Book
  5. Träning för henne

    Subtitle: [träna mage, rumpa, lår, rygg]
    By: Delavier, Frédéric
    Language:
    Swedish
    Published: 2003
    Classification: 79.18
    Available as: Book
  6. Stora boken om styrketräning

    Subtitle: [114 övningar för hela kroppen, 78 effektiva träningsprogram]
    By: Kjellnäs, Marie
    Language:
    Swedish
    Published: 2008
    Classification: 79.18
    Available as: Book
  7. Stretchguiden

    Subtitle: ca 100 stretchövningar
    By: Larsson, Cia
    Language:
    Swedish
    Published: 2007
    Classification: 79.2
    Available as: Book
  8. Stretching

    Subtitle: 20-minutersprogram för ökad smidighet
    By: Nilsson, Oscar
    Language:
    Swedish
    Published: 2009
    Classification: 79.2
    Available as: Book
  9. Stretchingens anatomi

    Subtitle: 100 övningar som ger maximalt resultat
    By: Ramsay, Craig
    Language:
    Swedish
    Published: 2013
    Classification: 79.2
    Available as: Book
  10. Muskelbyggandets anatomi

    Subtitle: [70 övningar som ger maximalt resultat]
    By: Ramsay, Craig
    Language:
    Swedish
    Published: 2013
    Classification: 79.18
    Available as: Book
  11. Styrketräning

    Subtitle: den stora steg-för-steg-guiden till en stark och vältränad kropp
    By: Williams, Len
    Language:
    Swedish
    Published: 2011
    Classification: 79.18
    Available as: Book

Audience:

Tags:

Written by: Johanna Vidjeskog Wednesday, August 13, 2014