Onnellista uutta vuotta!

Uusi vuosi ja uusi alku.

Uusi vuosi, uusi alku ja uudenvuodenlupaukset. Halu muuttua ja aloittaa uudestaan. Ongelma on usein vain se, että tulee luvattua liikaa, ja suuret lupaukset jäävätkin loppujen lopuksi vain lupauksiksi.

"Tästä lähtien juoksemaan neljä kertaa viikossa. Päivän aluksi vihreä smoothie joka aamu, ja ruoaksi vain terveellisiä ja ravinteikkaita aterioita. Unta vähintään kahdeksan tuntia joka yö, ja kävelylenkille ruoan jälkeen joka ilta. Tupakointi tietenkin loppuu heti, ja päälle vielä sata punnerrusta!  Kaikki tai ei mitään!"

Ei, itsensä päivittäminen 2.0-versioon saa viedä aikansa, eikä sen välttämättä tarvitse olla yhtä vaivaa. Ota askel askeleelta, yksi asia kerrallaan. Kuvittele että tavoitteena ei ole vain kesäranta 2015, vaan että tällä kertaa saa muuttua koko elämä.

Muista, että itse matka onkin tavoite. Ei se, että juoksee juoksemista ja etsii koko ajan nopeimpia keinoja ja oikoteitä. Pitää muistaa pitää itsestään huolta ja antaa itselleen aikaa sopeutua muutoksiin. Pienestä saa ja voi iloita, kun arkipäivässä hiljalleen ilmestyviä pieniäkin muutoksia huomaa.

Kirjoista löytyvä inspiraatio on yksi keino pitää motivaatio yllä. Kirjastojen hyllyiltä löytyy paljon aarteita täynnä vinkkejä.

Ehkä keittokirjasta löytyy juuri sopiva uusi resepti vanhojen suosikkien vaihtoehtoksi.  Keittokirjoja löytyykin joka lähtöön, kiinnostaako sitten vihreä, gluteeniton tai vähähiilihydraattinen ruoka, tai etsitkö muuten vaan vaihtelua ja inspiraatiota.

Liikuntakirja voi kannustaa enempään arkiliikuntaan. Ei tarvitse olla kyse monesta tunnista viikossa, pienikin riittää. Haasta kehosi vähän joka päivä, liikuta sitä uudella tavalla. Liikuntakirjojakin löytyy joka lähtöön, niin arkiliikkujalle kuin himourheilijalle!

Itsestään huolehtiminen voi olla haaste. Pitää osata painaa jarrua ja antaa itselle aikaa levätä ennen kuin stressi ja uupumus ottavat vallan. Pienillä keinoilla voi vapauttaa kehon hyvinvointihormoneja, syventää uni ja saada iho näyttämään terveemmältä. Luonnollisempi elämäntapa, rentoutuminen, jooga, meditaatio – kirjoista löytyy ohjeita miten helpommin voi onnistua vähän hitaammallakin tahdilla.

Alta löytyykin valikoima kirjoja, jotka toivottavasti voisivat piristää vuoden 2015 arkea ja kannustaa mukavampaan elämään.

Onnellista uutta vuotta!

Teksti ja kuva: Nina Åbrandt

  1. Kehon viisaus & mielen voima

    Subtitle: ajatusten avulla terveeksi
    By: Wirén, Ulvi
    Language:
    Finnish
    Published: 2014
    Classification: 59.4
    Available as: Book
  2. Minnan metodit

    By: Tervamäki, Minna
    Language:
    Finnish
    Published: 2013
    Classification: 59.3
    Available as: Book
  3. Parempaa ruokaa

    By: Jaakonen, Kati
    Language:
    Finnish
    Published: 2014
    Classification: 68.2
    Available as: Book
  4. Taikinasta teräkseksi

    Subtitle: kropparemontti kiireiseen arkeen
    By: Jaakkola, Kaisa
    Language:
    Finnish
    Published: 2013
    Classification: 79.6
    Available as: Book
  5. Habaa

    Subtitle: iloa, liikettä, voimaa
    By: Lybeck, Baba
    Language:
    Finnish
    Published: 2013
    Classification: 79.6
    Available as: Book
  6. Piristä mieli, paranna keho

    Subtitle: itsehoito-opas stressin hallintaan ja elinvoiman lisäämiseen
    By: Germain, Adriana
    Language:
    Finnish
    Published: 2008
    Classification: 59.3
    Available as: Book
  7. Hengähdyshetkiä

    Subtitle: opas stressittömään elämään
    By: Jokiniva, Mia
    Language:
    Finnish
    Published: 2013
    Classification: 59.34
    Available as: Book
  8. Hyvän olon keittokirja

    Subtitle: opas vähähiilihydraattiseen ja ravinteikkaaseen ruokavalioon
    By: Heikkilä, Antti
    Language:
    Finnish
    Published: 2003
    Classification: 68.2
    Available as: Book
  9. Superviljat

    Subtitle: terveellisen ruokavalion uudet trendit
    By: Freer, Chrissy
    Language:
    Finnish
    Published: 2013
    Classification: 68.2
    Available as: Book
  10. Kunnon vuodet

    By: Keränen, Katja
    Language:
    Finnish
    Published: 2014
    Classification: 79.6
    Available as: Book
  11. Lasten liikuntakirja

    By: Kullström, Minna
    Language:
    Finnish
    Published: 2014
    Classification: 79.2
    Available as: Book

Audience:

Tags:

Written by: Nina Åbrandt Monday, January 5, 2015