Kuuntele ja rentoudu

Kirjaston äänitteiden joukosta voit valita haluamaasi tarkoitukseen erilaisia rentoutusohjelmia, luonnonääniä sisältäviä levyjä tai rentouttavaa musiikkia.

Rentoutusohjelmissa on kyseessä yleensä noin 5-20 minuutin pituinen ohjattu rentoutus, jossa puheen taustalla on musiikkia tai luonnonääniä.

Erilaisia ohjelmia löytyy niin pysähtymiseen, virkistäytymiseen, stressin hallintaan, nukahtamiseen kuin myös luovuuden ja voimavarojen lisäämiseen. Keskittyminen tähän hetkeen, omaan hengitykseen ja kehon tuntemuksiin on keskeistä.

Rentoutusohjelmia kannattaa yleensä kuunnella useamman kerran. Itselle sopivan menetelmän opittuaan rentoutumista voi harjoittaa myös omin päin ilman äänitettä.

 

  1. Kun aika antaa periksi

    Subtitle: metaforia ja rentoutumista
    By: Ranta, Risto
    Language:
    Finnish
    Published: 1999
    Classification: 59.33
    Available as: Audiobook, CD
  2. Sateen takana

    Subtitle: metaforia ja rentoutumista
    By: Ranta, Risto
    Language:
    Finnish
    Published: 2002
    Classification: 59.33
    Available as: Audiobook, CD
  3. Rentouden aalloilla

    Subtitle: rentoutumisohjelmia tasapainoiseen oloon : remix
    By: Pusa, Satu
    Language:
    Finnish
    Published: 2008
    Classification: 59.33
    Available as: Audiobook, CD
  4. Koralliriutta-rentoutus

    By: Kemppinen, Pertti
    Language:
    Finnish
    Published: 2001
    Classification: 59.33
    Available as: Music, CD/LP
  5. Rentoutuen hyvään uneen

    By: Oksman, Raili
    Language:
    Finnish
    Published: 2001
    Classification: 59.33
    Available as: Audiobook, CD
  6. Kuntoilijan rentoutus

    Subtitle: suggestiivinen rentoutus- ja motivointiohjelma
    By: Sundell, Pentti
    Language:
    Finnish
    Published: 2008
    Classification: 59.33
    Available as: Audiobook, CD
  7. Sleep gold

    Subtitle: music to aid restful sleep
    By: Llewellyn
    Language:
    Published: 2009
    Classification: 78.898
    Available as: Music, CD/LP
  8. Spirits of the forest

    By: Ellul, France
    Language:
    Published: 2009
    Classification: 78.898
    Available as: Music, CD/LP
  9. Melodic relax

    By: Vaarala, Jussi
    Language:
    Published: 2009
    Classification: 78.898
    Available as: Music, CD/LP
  10. Hyvä uni

    By: Roos, Trygve
    Language:
    Finnish
    Published: 2008
    Classification: 59.33
    Available as: Audiobook, CD
  11. Kuiskauksia

    By: Vaarala, Jussi
    Language:
    Old Norse
    Published: 2008
    Classification: 78.898
    Available as: Music, CD/LP
  12. Ei unettomuutta

    Subtitle: suggestiivinen itsehoito
    By: Sundell, Pentti
    Language:
    Finnish
    Published: 2008
    Classification: 59.33
    Available as: Audiobook, CD
  13. Monastery garden

    Subtitle: restful natural sounds : featuring Gregorian chants
    Language:
    Undetermined
    Published: 2007
    Classification: 59.33
    Available as: Audiobook, CD
  14. Shoreline

    Language:
    Undetermined
    Published: 2007
    Classification: 59.33
    Available as: Audiobook, CD
  15. Seasons

    Language:
    Undetermined
    Published: 2006
    Classification: 59.33
    Available as: Audiobook, CD
  16. Levon siivin

    Subtitle: rentoutumisohjelmia voimaantumiseen ja tasapainoiseen oloon
    By: Pusa, Satu
    Language:
    Finnish
    Published: 2006
    Classification: 59.33
    Available as: Audiobook, CD
  17. Aktiivinen rentous

    By: Liukkonen, Jarmo
    Language:
    Finnish
    Published: 2004
    Classification: 59.33
    Available as: Audiobook, CD
  18. Hengitysrentous

    By: Liukkonen, Jarmo
    Language:
    Finnish
    Published: 2004
    Classification: 59.33
    Available as: Audiobook, CD
  19. Lasten rentousohjelma

    By: Liukkonen, Jarmo
    Language:
    Finnish
    Published: 2004
    Classification: 59.33
    Available as: Audiobook, CD

Audience:

Tags:

Written by: Pietarsaaren kirjasto Tuesday, February 11, 2014