Kuuntele ja rentoudu

Kirjaston äänitteiden joukosta voit valita haluamaasi tarkoitukseen erilaisia rentoutusohjelmia, luonnonääniä sisältäviä levyjä tai rentouttavaa musiikkia.

Rentoutusohjelmissa on kyseessä yleensä noin 5-20 minuutin pituinen ohjattu rentoutus, jossa puheen taustalla on musiikkia tai luonnonääniä.

Erilaisia ohjelmia löytyy niin pysähtymiseen, virkistäytymiseen, stressin hallintaan, nukahtamiseen kuin myös luovuuden ja voimavarojen lisäämiseen. Keskittyminen tähän hetkeen, omaan hengitykseen ja kehon tuntemuksiin on keskeistä.

Rentoutusohjelmia kannattaa yleensä kuunnella useamman kerran. Itselle sopivan menetelmän opittuaan rentoutumista voi harjoittaa myös omin päin ilman äänitettä.

 

  1. Kun aika antaa periksi

    Undertitel: metaforia ja rentoutumista
    Av: Ranta, Risto
    Språk:
    Finska
    Publiceringsår: 1999
    Klassifikation: Avslappning. Sömn. Sömnlöshet

    Finns som: Ljudbok, CD
  2. Sateen takana

    Undertitel: metaforia ja rentoutumista
    Av: Ranta, Risto
    Språk:
    Finska
    Publiceringsår: 2002
    Klassifikation: Avslappning. Sömn. Sömnlöshet

    Finns som: Ljudbok, CD
  3. Rentouden aalloilla

    Undertitel: rentoutumisohjelmia tasapainoiseen oloon : remix
    Av: Pusa, Satu
    Språk:
    Finska
    Publiceringsår: 2008
    Klassifikation: Avslappning. Sömn. Sömnlöshet

    Finns som: Ljudbok, CD
  4. Koralliriutta-rentoutus

    Av: Kemppinen, Pertti
    Språk:
    Finska
    Publiceringsår: 2001
    Klassifikation: Avslappning. Sömn. Sömnlöshet

    Finns som: Musik, CD
  5. Rentoutuen hyvään uneen

    Av: Oksman, Raili
    Språk:
    Finska
    Publiceringsår: 2001
    Klassifikation: Avslappning. Sömn. Sömnlöshet

    Finns som: Ljudbok, CD
  6. Kuntoilijan rentoutus

    Undertitel: suggestiivinen rentoutus- ja motivointiohjelma
    Av: Sundell, Pentti
    Språk:
    Finska
    Publiceringsår: 2008
    Klassifikation: Avslappning. Sömn. Sömnlöshet

    Finns som: Ljudbok, CD
  7. Sleep gold

    Undertitel: music to aid restful sleep
    Av: Llewellyn
    Språk:
    Publiceringsår: 2009
    Klassifikation: New age -musik. Meditationsmusik

    Finns som: Musik, CD
  8. Spirits of the forest

    Av: Ellul, France
    Språk:
    Publiceringsår: 2009
    Klassifikation: New age -musik. Meditationsmusik

    Finns som: Musik, CD
  9. Melodic relax

    Av: Vaarala, Jussi
    Språk:
    Publiceringsår: 2009
    Klassifikation: New age -musik. Meditationsmusik

    Finns som: Musik, CD
  10. Hyvä uni

    Av: Roos, Trygve
    Språk:
    Finska
    Publiceringsår: 2008
    Klassifikation: Avslappning. Sömn. Sömnlöshet

    Finns som: Ljudbok, CD
  11. Kuiskauksia

    Av: Vaarala, Jussi
    Språk:
    Fornisländska
    Publiceringsår: 2008
    Klassifikation: New age -musik. Meditationsmusik

    Finns som: Musik, CD
  12. Ei unettomuutta

    Undertitel: suggestiivinen itsehoito
    Av: Sundell, Pentti
    Språk:
    Finska
    Publiceringsår: 2008
    Klassifikation: Avslappning. Sömn. Sömnlöshet

    Finns som: Ljudbok, CD
  13. Monastery garden

    Undertitel: restful natural sounds : featuring Gregorian chants
    Språk:
    Odefinierat språk
    Publiceringsår: 2007
    Klassifikation: Avslappning. Sömn. Sömnlöshet

    Finns som: Ljudbok, CD
  14. Shoreline

    Språk:
    Odefinierat språk
    Publiceringsår: 2007
    Klassifikation: Avslappning. Sömn. Sömnlöshet

    Finns som: Ljudbok, CD
  15. Seasons

    Språk:
    Odefinierat språk
    Publiceringsår: 2006
    Klassifikation: Avslappning. Sömn. Sömnlöshet

    Finns som: Ljudbok, CD
  16. Levon siivin

    Undertitel: rentoutumisohjelmia voimaantumiseen ja tasapainoiseen oloon
    Av: Pusa, Satu
    Språk:
    Finska
    Publiceringsår: 2006
    Klassifikation: Avslappning. Sömn. Sömnlöshet

    Finns som: Ljudbok, CD
  17. Aktiivinen rentous

    Av: Liukkonen, Jarmo
    Språk:
    Finska
    Publiceringsår: 2004
    Klassifikation: Avslappning. Sömn. Sömnlöshet

    Finns som: Ljudbok, CD
  18. Hengitysrentous

    Av: Liukkonen, Jarmo
    Språk:
    Finska
    Publiceringsår: 2004
    Klassifikation: Avslappning. Sömn. Sömnlöshet

    Finns som: Ljudbok, CD
  19. Lasten rentousohjelma

    Av: Liukkonen, Jarmo
    Språk:
    Finska
    Publiceringsår: 2004
    Klassifikation: Avslappning. Sömn. Sömnlöshet

    Finns som: Ljudbok, CD

Målgrupp:

Taggar:

Skrivet av: Pietarsaaren kirjasto den 11 februari 2014