Kehity pyöräilijänä

Miten harjoitella ja saada pyöräilystä tehokas treeni

Tommi Martikainen, entinen maantiepyöräilyn ammattilainen ja usean menestyvän kilpapyöräilijän valmentaja, esittelee kirjassaan tehokkaimmat treenivinkkinsä siitä kuinka kehittyä pyöräilijänä ja hioa treenitekniikoitaan.

Teoksessa käydään läpi kestävyysurheilun fysiologiaa sekä valoitetaan ammattilaispyöräilijän harjoittelua. Seikkaperäinen tekninen lähestymistapa harjottelun eri vaiheisiin esittelee kuinka  perusharjoittelu, harjoitusrasituksen seuranta, palautus ja kilpailuun viimeistely tulisi tehdä kun tavoitteena on tulosten parantaminen.

Kirjasta voisi olla apua kun mietit valmistautumista ja harjoittelua tuleviin pyöräkisoihin