Haluatko tietää lisää voimaharjoittelusta ja venyttelystä?
Kiinnostaako voimaharjoittelu? Mietitkö miten ja miksi pitää venytellä?
Voimaharjoittelu on tärkeää sekä tavallisille kuntoilijoille että urheilijoille. Voimaharjoittelulla muokkaat kehoasi, vahvistat lihaksia ja niveliä sekä pienennät urheiluvammojen syntymisen alttiutta. Saat paremman ryhdin, lisää voimaa ja kestävyyttä.
Miksi on tärkeää venytellä? Venyttely voi parhaassa tapauksessa ehkäistä erilaisten vammojen syntymistä. Kireät lihakset voivat aiheuttaa jäykkyyttä ja epätasapainotiloja. Venyttelyn tarkoituksena on hitaasti pidentää lihaksia ennen erilaisia harjoitusmuotoja tai niiden jälkeen. Pitää kuitenkin muistaa venytellä oikein.
-
Aktiiviliikkujan venyttelytekniikat
By: Aalto, RikuLanguage:FinnishPublished: 2014Classification: 79.2Available as: Book -
Lihaskuntoharjoittelu ja venyttely
By: Delavier, FrédéricLanguage:FinnishPublished: 2013Classification: 79.18Available as: Book -
Lihaskuntoharjoittelun perusteet
By: Delavier, FrédéricLanguage:FinnishPublished: 2009Classification: 79.18Available as: Book -
Belle ligne
Subtitle: ryhtiä, kiinteyttä, voimaaBy: Delavier, FrédéricLanguage:FinnishPublished: 2004Classification: 79.18Available as: Book -
Lihaskuntoharjoittelun anatomia
By: Delavier, FrédéricLanguage:FinnishPublished: 2003Classification: 79.18Available as: Book -
Aktiivinen kohdevenyttely
By: Kukkonen, PerttiLanguage:FinnishPublished: 2014Classification: 79.2Available as: Book -
Aktiivinen kohdevenyttely kunto- ja kilpaurheilijalle
By: Kukkonen, PerttiLanguage:FinnishPublished: 2011Classification: 79.2Available as: Book -
Voimaharjoittelu
Subtitle: anatomia : valmentajan syvälliset kuntosalitreeniohjeetBy: Manocchia, PatLanguage:FinnishPublished: 2014Classification: 79.18Available as: Book -
Kuntosaliharjoittelun anatomia
Subtitle: valmentajan syvälliset treeniohjeetBy: Manocchia, PatLanguage:FinnishPublished: 2013Classification: 79.18Available as: Book -
-
Tehokas kahvakuula
By: Nurmi, AnttiLanguage:FinnishPublished: 2014Classification: 79.18Available as: Book -
Venyttelyn anatomia
Subtitle: opas lihasten joustavuuden lisäämiseenBy: Ramsay, CraigLanguage:FinnishPublished: 2013Classification: 79.2Available as: Book -
Juoksu
Subtitle: anatomiaBy: Striano, PhilipLanguage:FinnishPublished: 2014Classification: 79.11Available as: Book -
Voimaharjoittelu & kehonmuokkaus
Language:FinnishPublished: 2010Classification: 79.18Available as: Book
Audience:
Tags:
Written by:
Johanna Vidjeskog
Wednesday, August 13, 2014