Haluatko tietää lisää voimaharjoittelusta ja venyttelystä?

Kiinnostaako voimaharjoittelu? Mietitkö miten ja miksi pitää venytellä?

Voimaharjoittelu on tärkeää sekä tavallisille kuntoilijoille että urheilijoille. Voimaharjoittelulla muokkaat kehoasi, vahvistat lihaksia ja niveliä sekä pienennät urheiluvammojen syntymisen alttiutta. Saat paremman ryhdin, lisää voimaa ja kestävyyttä.

Miksi on tärkeää venytellä? Venyttely voi parhaassa tapauksessa ehkäistä erilaisten vammojen syntymistä. Kireät lihakset voivat aiheuttaa jäykkyyttä ja epätasapainotiloja. Venyttelyn tarkoituksena on hitaasti pidentää lihaksia ennen erilaisia harjoitusmuotoja tai niiden jälkeen. Pitää kuitenkin muistaa venytellä oikein.

  1. Belle ligne

    Undertitel: ryhtiä, kiinteyttä, voimaa
    Av: Delavier, Frédéric
    Språk:
    Finska
    Publiceringsår: 2004
    Klassifikation: Kraftsport. Självförsvar

    Finns som: Bok
  2. Aktiivinen kohdevenyttely

    Av: Kukkonen, Pertti
    Språk:
    Finska
    Publiceringsår: 2014
    Klassifikation: Gymnastik

    Finns som: Bok
  3. Voimaharjoittelu

    Undertitel: anatomia : valmentajan syvälliset kuntosalitreeniohjeet
    Av: Manocchia, Pat
    Språk:
    Finska
    Publiceringsår: 2014
    Klassifikation: Kraftsport. Självförsvar

    Finns som: Bok
  4. Kuntosaliharjoittelun anatomia

    Undertitel: valmentajan syvälliset treeniohjeet
    Av: Manocchia, Pat
    Språk:
    Finska
    Publiceringsår: 2013
    Klassifikation: Kraftsport. Självförsvar

    Finns som: Bok
  5. Naisten kuntoilukirja

    Språk:
    Finska
    Publiceringsår: 2013
    Klassifikation: Motion. Motionsidrott

    Finns som: Bok
  6. Tehokas kahvakuula

    Av: Nurmi, Antti
    Språk:
    Finska
    Publiceringsår: 2014
    Klassifikation: Kraftsport. Självförsvar

    Finns som: Bok
  7. Venyttelyn anatomia

    Undertitel: opas lihasten joustavuuden lisäämiseen
    Av: Ramsay, Craig
    Språk:
    Finska
    Publiceringsår: 2013
    Klassifikation: Gymnastik

    Finns som: Bok
  8. Juoksu

    Undertitel: anatomia
    Av: Striano, Philip
    Språk:
    Finska
    Publiceringsår: 2014
    Klassifikation: Friidrott

    Finns som: Bok