Haluatko tietää lisää voimaharjoittelusta ja venyttelystä?

Kiinnostaako voimaharjoittelu? Mietitkö miten ja miksi pitää venytellä?

Voimaharjoittelu on tärkeää sekä tavallisille kuntoilijoille että urheilijoille. Voimaharjoittelulla muokkaat kehoasi, vahvistat lihaksia ja niveliä sekä pienennät urheiluvammojen syntymisen alttiutta. Saat paremman ryhdin, lisää voimaa ja kestävyyttä.

Miksi on tärkeää venytellä? Venyttely voi parhaassa tapauksessa ehkäistä erilaisten vammojen syntymistä. Kireät lihakset voivat aiheuttaa jäykkyyttä ja epätasapainotiloja. Venyttelyn tarkoituksena on hitaasti pidentää lihaksia ennen erilaisia harjoitusmuotoja tai niiden jälkeen. Pitää kuitenkin muistaa venytellä oikein.

  1. Belle ligne

    Subtitle: ryhtiä, kiinteyttä, voimaa
    By: Delavier, Frédéric
    Language:
    Finnish
    Published: 2004
    Classification: 79.18
    Available as: Book
  2. Voimaharjoittelu

    Subtitle: anatomia : valmentajan syvälliset kuntosalitreeniohjeet
    By: Manocchia, Pat
    Language:
    Finnish
    Published: 2014
    Classification: 79.18
    Available as: Book
  3. Kuntosaliharjoittelun anatomia

    Subtitle: valmentajan syvälliset treeniohjeet
    By: Manocchia, Pat
    Language:
    Finnish
    Published: 2013
    Classification: 79.18
    Available as: Book
  4. Tehokas kahvakuula

    By: Nurmi, Antti
    Language:
    Finnish
    Published: 2014
    Classification: 79.18
    Available as: Book
  5. Venyttelyn anatomia

    Subtitle: opas lihasten joustavuuden lisäämiseen
    By: Ramsay, Craig
    Language:
    Finnish
    Published: 2013
    Classification: 79.2
    Available as: Book
  6. Juoksu

    Subtitle: anatomia
    By: Striano, Philip
    Language:
    Finnish
    Published: 2014
    Classification: 79.11
    Available as: Book

Audience:

Tags:

Written by: Johanna Vidjeskog Wednesday, August 13, 2014