Biblioterapi

En orsak till att vi tycker om att läsa skönlitteratur är att det faktiskt hjälper oss att må bättre!

Korta fakta om biblioterapi:

• Biblioterapi innebär att när man läser något man tycker om så mår man också bättre. Skönlitteratur har visat sig kunna förbättra ens psykiska hälsa.

• Biblioterapi uppkom efter första världskriget för att hjälpa traumatiserade soldater.

• Kan göras enskilt eller i grupp, med eller utan handledning. Kombineras ofta med någon form av skrivterapi.

• En vetenskaplig undersökning från Göteborgs Universitet visar att läsning av skönlitteratur minskar ångest och stress. Det finns tre olika typer av läsning:
1) Identifikatorisk läsning, dvs. Man läser om människor och upplevelser som liknar en själv och det man varit med om
2) Självförglömmande läsning, man läser för att fly från verkligheten
3) Läsning som distanserar en från sig själv och sitt liv, man läser hellre om andras problem.

• Många föredrar att läsa chick-lit, fantasy och pusseldeckare för att motverka stress.

• Litteraturprogrammet Babel på SVT har varje vecka ett biblioterapi-inslag där kända författare ger tips på böcker. I Finland finns en biblioterapiförening (grundades 1981): Suomen Kirjallisuusterapia ry 

  1. Ur vulkanens mun

    By: Zweigbergk, Helena von
    Language:
    Swedish
    Published: 2008
    Classification: 84.31
    Available as: Book
  2. Egenmäktigt förfarande

    Subtitle: en roman om kärlek
    By: Andersson, Lena
    Language:
    Swedish
    Published: 2013
    Classification: 84.31
    Available as: Book
  3. Den gamle och havet

    By: Hemingway, Ernest
    Language:
    Swedish
    Published: 2011
    Classification: 84.31
    Available as: Book
  4. Djävulen bär Prada

    By: Weisberger, Lauren
    Language:
    Swedish
    Published: 2005
    Classification: Hcee.01
    Available as: Book
  5. Alkemisten

    By: Coelho, Paulo
    Language:
    Swedish
    Published: 2002
    Classification: 84.31
    Available as: Book
  6. Kärlek i Europa

    Subtitle: [roman]
    By: Stenberg, Birgitta
    Language:
    Swedish
    Published: 1994
    Classification: 84.31
    Available as: Book
  7. Robinson Crusoe

    By: Defoe, Daniel
    Language:
    Swedish
    Published: 2011
    Classification: 84.31
    Available as: Book
  8. Pappan och havet

    By: Jansson, Tove
    Language:
    Swedish
    Published: 2014
    Classification: 84.3102
    Available as: Book
  9. Steglitsan

    Subtitle: [roman]
    By: Tartt, Donna
    Language:
    Swedish
    Published: 2013
    Classification: 84.31
    Available as: Book

Audience:

Tags:

Written by: Maria Kronqvist-Berg Wednesday, April 22, 2015